iPhoneをダークモード（画面を黒く）にする方法・元に戻す方法

こんにちは。

この記事では、iPhoneの画面を黒基調にする「ダークモード」にする方法と、元の白い画面に戻す方法を説明したいと思います。

ダークモードにすると、暗い場所でも画面がまぶしくなりにくく、目が疲れにくいと感じる方が多い設定です。

外観モードの設定を開く

ホーム画面から 「設定」→「画面表示と明るさ」 を開きます。

画面の一番上に 「外観モード」 があり、「ライト」（白い画面） と 「ダーク」（黒い画面） の2つが並んでいます。最初は「ライト」が選ばれています。

ダークモードにする

「ダーク」 をタップして選びます。すると、設定画面がその場で黒基調に変わります。

ホーム画面に戻ると、背景やアプリの表示も黒基調になっているのが分かります。

元の白い画面（ライト）に戻す

元に戻したいときは、同じ「画面表示と明るさ」の画面で 「ライト」 をタップすれば、すぐに元の明るい画面に戻ります。何度でも切り替えられます。

昼と夜で自動的に切り替える

外観モードのすぐ下にある 「自動」をオン にすると、昼はライト・夜はダーク に、時間帯に合わせて自動で切り替わるようになります。「日中は明るく、夜は目にやさしく」を自動でやってくれる便利な設定です。

一部のアプリが白いままなのはなぜ？

iPhone全体をダークモードにしても、アプリによっては白い画面のままのことがあります。これは故障ではありません。ダークモードに対応しているアプリ（設定・メモ・カレンダーなど）は一緒に黒くなりますが、対応していないアプリはそのままの表示になります。

また、LINEやYouTubeなど、アプリの中に独自の「ダークモード」設定を持っているものもあります。その場合は、iPhone本体の設定とは別に、そのアプリの設定で切り替える必要があります。

目のために知っておきたいこと

ダークモードは「暗い部屋でまぶしくない」という点では目にやさしい設定です。ただし、明るい場所では、かえって黒背景の文字が読みにくくなると感じる方もいます。ダークモードが誰にとっても目に良い、というわけではありません。

目の疲れをやわらげるために本当に大切なのは、ダークモードにするかどうかよりも、画面の明るさを、いる場所の明るさに合わせることです。明るすぎても暗すぎても目は疲れます。

まとめ

• ダークモードにする … 設定 →「画面表示と明るさ」→「ダーク」を選ぶ
• 元に戻す … 同じ画面で「ライト」を選ぶ
• 自動で切り替え … 「自動」をオンにすると昼夜で自動切替

目が疲れにくい画面で、快適にiPhoneを使ってください。