iPhoneの画面の明るさ・自動ロック（スリープ）時間を変える方法

こんにちは。

この記事では、iPhoneの画面の明るさを変える方法と、画面がすぐ暗くなるのを防ぐ「自動ロック」の時間を変える方法を説明したいと思います。

「画面がまぶしい・暗い」「読んでいる途中ですぐ画面が消えてしまう」という方は、どちらも設定アプリから簡単に直せます。

画面の明るさを変える

ホーム画面から 「設定」→「画面表示と明るさ」 を開きます。

下のほうにある 「明るさ」のスライダー を指で動かすと、画面の明るさが変わります。右に動かすと明るく、左で暗くなります。

同じ画面にある 「True Tone」 をオンにしておくと、周りの明るさに合わせて、目が疲れにくい色合いに自動調整してくれます。

自動ロック（スリープ）までの時間を変える

「操作している途中で画面が暗くなる」のは、自動ロック までの時間が短いためです。上と同じ「画面表示と明るさ」の画面を下にスクロールし、「自動ロック」 をタップします。

すると、暗くなるまでの時間を選ぶ画面が出ます。「30秒」「1分」「2分」「3分」「4分」「5分」「なし」 から選べます。ゆっくり読みたい方は 3分や5分 にしておくと、途中で暗くなりにくくなります。

選んだら、左上の「< 画面表示と明るさ」で戻れば設定完了です。

明るくしたのに、すぐ暗くなってしまうときは

「明るさを上げたのに、しばらくすると勝手に暗くなる」ということがあります。これは主に次の2つが原因です。

• 明るさの自動調整 … iPhoneは周りの明るさに合わせて、画面の明るさを自動で変えています。暗い部屋に入ると自動で暗くなります。これは目にやさしくするための機能で、故障ではありません。
• 低電力モード … バッテリーを節約する「低電力モード」がオンのときは、画面が暗めになりやすくなります。

どうしても気になるときは、その都度スライダーで明るさを調整すれば大丈夫です。

「夜になると画面が黄色っぽい」と感じたら

夜になると画面が黄色っぽく（暖かい色に）なることがあります。これは 「Night Shift（ナイトシフト）」 という、夜は目にやさしい色にする機能が働いているためです。

元の白っぽい色に戻したいときは、「設定」→「画面表示と明るさ」→「Night Shift」 でオフにできます。寝る前のまぶしさが気になる方は、逆にオンのままがおすすめです。

まとめ

• 明るさを変える … 設定 →「画面表示と明るさ」→「明るさ」のスライダー
• すぐ暗くなるのを防ぐ … 同じ画面の「自動ロック」→ 3分や5分を選ぶ

自分が見やすい明るさと、暗くなるまでの時間に調整して、快適にiPhoneを使ってください。